الفيلم الوثائقي "بشر خارقون"

وثائقي مدهش عن أشخاص لديهم مواهب غير طبيعية، يستعرض خمس مواهب خارقة، خمسة أشخاص دو قدرات فكرية عالية.

هم لا يختلفون عنا من الناحية الشكلية والخلقية، لكن ما يميزهم هو قدرتهم عن فعل أشياء خارقة للعادة، لا يستطيع الناس العاديون فعلها. 

بشر ليسو ككل البشر ... اكتشف ذلك بنفسك من خلال هذا الفيلم الوثائقي تحت عنوان : بشر خارقون 

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

7 حقائق ومعلومات سريعة لا تعرفها عن جسمك قد تصيبك بالدهشة!

هناك الكثير من الحقائق المدهشة التي لا نعرفها عن اجسادنا، حيث لا تزال الكثير من خفايا وأسرار الجسم البشري لم يكتشف الإنسان بعد سوى القليل منها، فالجسم البشري الة مثيرة للدهشة، إذ بإمكاننا فعل الكثير من الأشياء الغير الواردة و لا يمكن تصورها أو تصديقها. وهذه 22 حقيقة توضح كيفية عمل الجسم:

1ـ جسمك يحرك العضلات التي حول عينيك حوالي 100،000 مرة في اليوم الواحد، فإذا كنت تريد أن تعطي ساقيك مقدار حركة مماثلا فإن عليك الجري 80 كم.

2ـ تعتبر السرة موطن للآلاف من البكتيريا التي تشكل نظام بيئي كامل وغني، مثل الغابات المطيرة الاستوائية.

3ـ على مدار حياتك، سوف تنتج حوالي 23،660 لتر من اللعاب، وهو ما يكفي لملء مسبحين.

4ـ يمكن للأنف ان يميز ويتدكر ما مجموعه 50،000 من الروائح المختلفة.

5ـ يمكن للكريات الدم الحمراء المرور في الجسم بأكمله خلال 20 تانية فقط او اقل.

6ــ لو كانت الأرض مسطحة، فبإمكانك أن ترى شمعة على بعد 50 كم بالعين المجردة.

7ـ حوالي 90٪ من الخلايا التي تشكل أجسامنا ليست بشرية، فالجزء الأكبر من كتلة الجسم من البكتيريا والفطريات.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

7 حقائق مذهلة وغريبة لا تعرفها عن الصين

تعرف الصين على انها ثاني أكبر اقتصاد في العالم، والبلد الأكثر اكتظاظا بالسكان على وجه الأرض، لكنها ايضا دولة تتسم بمجموعة من الظواهر الغامضة والمخيفة، إليك عزيزي القارئ 7 حقائق لم تكون تعرفها عن الصين :

1ـ أطول ازدحام مروري في العالم :

تم تسجيل أطول ازدحام حركة المرور في الصين وهو أطول ازدحام مروري في العالم يبلغ طوله نحو 90 كيلومترا، ويمتد من العاصمة بكين إلى المقاطعة الشمالية لمنغوليا الداخلية.

2ـ 100 مليون شخص صينى يعيشون ب1 دولار فقط لكل شخص في اليوم الواحد: 

حقيقة مؤلمة للأسف يشاركها الصين مع العديد من البلدان.

3ـ 4 ملايين من القطط تؤكل في الصين كل عام :

4ـ بكين من بين أكثر الأجواء تلوثا في العالم:

تنفس الهواء في بكين ليوم واحد يعادل تقريبا تدخين 21 سيجارة في اليوم! 

5ـ غوغل مجانا :

تقدم شركة غوغل الصين إمكانية تحميل الموسيقى مجانا وبطريقة شرعية وفقا لأكبر سجل دولي.

6ـ الصين، أرض الأديان :

الصين لديها ما لا يقل عن 54 مليون مسيحي و 21 مليون مسلم و 185 مليون بوذي. 

7ـ الصين، أرض الإعدام :

الصين تعدم أربعة أضعاف السجناء بالمقارنة مع بقية الدول الأخرى مجتمعة.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

كيف تتخلص من المزاج السلبي (السيئ)

 

ربما من السهل عليك الاستسلام للمزاج السيئ ، الذي يقود إلى الشعور بعدم الارتياح.وأحيانا الشعور بالاكتئاب . الآن الفرصة متاحة لك كي تتجنب الوقوع في ذلك مستقبلا وذلك من خلال الخطوات التالية .

لا ترعى الأفكار السلبية

عادة نجد أنفسنا وبشكل لاشعوري متواصل نرعى ونربي الكثير من الافكار السلبية الهدامة ، وأهم الأسباب التي تقودنا الى ذلك هو الشعور بالغبن ، والشعور بالشفقة والرثاء على أنفسنا . أن الذي سينتج عن تمسكنا بمثل هذه الأفكار هو المزاج السيئ ..لذلك يجب التصدي والوقوف بحزم ، بوجه أية أفكار سلبية .

الخيار لك 

أن تصبح سعيدا أو تصبح تعيسا الأمر متروك لك . إ ذا كنت تشعر بأنك ضحية وفريسة مشاعرك وأفكارك السلبية ، فلابد لك أن تعلم بأن لا أحد يستطيع أن يقدم لك المساعدة ، يجب أن تعرف إن التمسك بالأفكار السلبية ورعايتها لا يجلب لك سوى التعاسة ، والمزاج السيئ . لذلك يجب أن تدرك وتعي جيدا بأن كل فكرة سلبية هي بمثابة الخطوة الأولى في الطريق إلى التعاسة . لذا يجب عليك أن تتخذ قرارا شجاعا ، وهو أن تهيأ نفسك من هذه اللحظة لكي تكون مستعدا أذا ما هاجمتك قطعان الأفكار السلبية . بل يجب أن تكون بكامل الاستعداد وتسأل نفسك السؤال التالي .؟ هل أستسلم لها وتفترسني ؟؟ أم أتصدى لها وأدافع عن نفسي ؟؟ أو تسأل نفسك السؤال التالي . ماذا أريد بالضبط ؟؟ هل أكون سعيدا ؟؟ أم أكون تعيسا ؟؟

فتش عن كل ما هو ايجابي 

أهم شيء تستطيع من خلاله التصدي للمزاج السيئ هو أن تقضي معظم وقتك في العمل الايجابي ، إي السلوك الايجابي ، النشاط الإيجابي، والاختلاط بالأشخاص الايجابيين .

لا تسمح للآخرين أن يفرضوا عليك ما هو سلبي .

في هذا العالم تجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التشاؤم أو النكد أو الشعور بالكراهية أو الغيرة ، فتجدهم دائما يفتشون عن كل ما هو سلبي . أحذر من هؤلاء يجب أن لا تتيح لهم فرصة أن يفرضوا عليك رؤاهم المتشائمة . كذلك قد تجد البعض بدافع الغيرة أو الحسد يحاول أثارة إحباطك ، أو يحاول أن يثبط من همتك ، أو التقليل من شأنك قدر ما يستطيع .بل قد تجد البعض قد ينسى نفسه أحيانا ويصبح شغله الشاغل هو النيل منك والتقليل من عزيمتك ونشاطك ، لا تصغي لهؤلاء .لا تسمح لهم أن يؤثروا عليك ، تجاهل آرائهم وتعليقاتهم قدر ما تستطيع .

السيطرة على الأفكار .

عندما تسيطر على أفكارك ، فأنك تسيطر على مشاعرك وأفعالك . وأن أفضل الطرق وأيسرها لتحقيق ذلك هو ممارسة تمارين التــــــــــــأمل يوميا .

أصغي لقلبك 

عندما تنجر وراء البحث عن مثالب الآخرين وأخطائهم ، فأنك تفتح الأبواب لكل ما هو سلبي .ولكن عندما تصغي إلى قلبك ، وتطلق مشاعر الحب والتسامح والمودة والعطف ، من دون أن تنجر وراء هفوات الآخرين مهما كانت كبيرة ، أو مثيرة للضحك . ستشعر بالصفاء الذهني وستشعر بالرضا عن نفسك ، جرب مثل هذه المشاعر وستلاحظ بنفسك ، كيف سيقترب الناس منك بمنتهى المودة واللطف والجاذبية .حينها ستبدو لك أخطائهم ومثالبهم وهفواتهم ليست ذا أهمية تذكر.

لا تضيع وقتك عبثا 

احد أسباب المزاج السيئ والتوجه العقلي السلبي هو الشعور بالفراغ والسأم ،وعندما ينتابك مثل هذا الشعور ، لن يبقى أمامك سوى أن تفتش عن كل ما هو سلبي ، سوء الحظ ، سوء الطالع ، القلق ، الخوف، فتجد نفسك تقفز من موقع اجتماعي إلى آخر ، ومن صفحة إلى أخرى ومن أيميل إلى أخر من دون هدف .

فكر بثلاثة أشياء ايجابية 

أكثر الأشياء التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة ، هو الشعور بعدم الرضا عن أنفسنا ،عندها يصبح العقل من الد الأعداء ولا يتوقف عن النقد واللوم .في مثل هذه الحالات لابد لك أن تفتش في نفسك عن ما هو ايجابي والتركيز عليه ، ثلاثة نقاط ايجابية في حياتك ، فتش عنها وحاول أن تشغل وقتك بالتفكير فيها .بدلا من أن تجتر كل ما هو سلبي .

لا تفكر بشيء لا تستطيع البوح به

أحيانا قد تسمع كلمة تجريح أو تأنيب من أحدهم فينتابك شعور بالأذى الوجداني ، أو عدم الشعور بالارتياح .ينتج عن ذلك أن تخطر ببالك ، أفكار شتى ، إن أية فكرة تشعر إنك لا تستطيع البوح بها أمام ذلك الشخص ، هي فكرة سلبية ، ينبغي التوقف عنها ، لأنه أحيانا قد نتصرف إمام الآخرين بطريقة أكثر لياقة مما نفكر به أو نضمره في داخلنا .

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

10 خطوات للشعور بالصفاء الذهني

لكي نتخلص من القصور الذاتي (التفكير السلبي) لابد لنا أولا إن نقوم بتهيئة أجواء ملائمة لذلك ، أجواء من الشعور بالصفاء الذهني .

في حياة كل إنسان ، لحظات ، يشعر فيها بنوع من الصفاء الذهني ، لحظات من الشعور بالأمن والسكينة ، لحظات ينسى فيها كل همومه ، ومشاكله ، وقلقه .

ما هو الصفاء الذهني ؟ هو حالة من السكون والراحة العقلية ، مع شعور بالانتعاش ، والنشوة ، يحصل ذلك عندما يتوقف سيل الأفكار المتواصل ، ويزول التوتر ، والشعور بالخوف ، والقلق .

الآن بات بالإمكان إدامة الشعور بالصفاء الذهني لفترات طويلة من خلال الخطوات التالية :

1 – يجب التقليل من متابعة الأخبار وخصوصا السياسية سوى في التلفزيون ، أو في الصحف .

2- اهرب بعيدا عن النقاشات السلبية .

3- لا تربي أو تنمي أفكار الضغينة ، تعلم كيف تنسى ، أو كيف تسامح . 

4- تجنب الشعور بالغيرة من أي كان لأن ذلك قد يكرس الشعور بالدونية لديك.

5- تجنب الأصدقاء السلبيين ، خاصة أولئك الذين يلحقون بك الأذى الوجداني ، ولكن بدون أن تشعرهم بذلك . 

6- تعلم الصبر والقدرة على الاحتمال سوى تعلق الأمر بالناس أو بالأحداث .

7- لا تنظر إلى الوراء أنسى الماضي .

8- عندما تشعر بالملل أو والخمول أو الفراغ يجب أن لا تستسلم لذلك . حاول أن تتعلم شيئا جديدا . شيء لم تفعله من قبل. كأن تقوم بأعداد وجبة الطعام . أو كأن تقومي بتقليم شجيرات الحديقة . أقول ذلك كي لا يتبادر إلى الأذهان بأن الموضوع مختص بالذكور فقط .

9- التدريب على تمارين التركيز

10- يجب التدريب بشكل يومي على تمارين التـــــأمل.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

أهمية الانضباط الذاتي في حياتك

الانضباط الذاتي :هو الثبات وعدم الانغماس في الملذات اليومية العابرة وذلك من أجل منفعة أو مصلحة أهم ، وهو يعني أيضا التخلي عن الأشياء الممتعة اليومية، من أجل هدف أعلى وأسمى. وينتج عن ذلك حالة من التوافق والتناغم في أفعال وأفكار ، وسلوك الفرد ، من نوع التوافق والتناغم البدني والعقلي والعاطفي والروحي ، الذي يؤدي إلى السيطرة على النفس . التي تقود إلى التطور والنجاح . وهذا لا يعني التقيد والالتزام الصارم بنوع معين من أنواع الحياة ،مثل ما يفعل المتصوفون أو النساك ،أو الدراويش . 

وإنما يعني تجنب التفكير النمطي المتكرر، والتركيز على القوى الذاتية والطاقات الروحية .واستغلالها الاستغلال الأمثل من أجل تحقيق كافة الأهداف والتطلعات .وكي يتحقق ذلك تحتاج إلى أفعال وقرارات يومية مدروسة بعناية. مدعومة بالطاقة الروحية والقوى الذاتية , التي ترفع من معدل التحفيز والرغبة القوية ، التي ينتج عنها القدرة على المثابرة والمواصلة ،والعزيمة والإصرار ،في التخلص من الكثير من العادات السلبية . التخلص من الوزن الزائد، بناء الذات بشكل واع ومدروس ، تطوير العلاقات الاجتماعية الناجحة، تطوير المهارات الفنية ، تحفيز القدرة على الدراسة والقراء ة، تطوير القدرات الروحية . ممارسة التـــــأمل بكفاءة عالية . ..ومن أهم عوامل تطوير الانضباط الذاتي هو عدم الانغماس في الملذات اليومية ، المعتادة ،تلك الرغبات التي لا تنتهي.واحيانا تكون غير ضرورية بالمرة ، أن امتناعك عن الانغماس في الملذات اليومية ، يعني أنك تسير بعكس عادتك ، وهذا وحده كافي في تحفيز وتطوير قواك الذاتية وطاقاتك الروحية . إن أكثر ما يرهق الإنسان بدنيا وعقليا هو هذا التفكير النمطي المتكرر ، الذي يقود إلى الشعور بالفراغ والسأم والخمول وعدم الرغبة في عمل أي شيء ، لذلك تجد البعض أحيانا يكرر العبارة الشعبية ( إن الحياة لضوجة........الخ) إن السبيل الوحيد للتخلص من الخمول والسأم والشعور بالفراغ ، يكمن في تغيير السلوك النمطي اليومي المعتاد ، لأن تغيير السلوك ، ينتج عنه تغيير في الأفكار ، وفيما يلي بعض التمارين التي تساعدك في ذلك .......لاتصدر الاحكام مسبقا ، جربها فحسب وستكتشف بنفسك أهميتها ، بما ينتابك من شعور بالانتعاش ، والصفاء الذهني :

1-- اذا كنت مدمن على الكومبيوتر أتركه يوما أو يومين .

2-- حاول أن تنام قبل ساعتين من موعدك المعتاد ولو لمرة واحدة في الأسبوع .

3-- حاول أن تنزل من الباص قبل المكان المعتاد ، وتابع بقية المسافة ، سيرا على الأقدام .

4-- أذا كنت تشرب المشروبات الغازية بكثرة حاول في المرة القادمة أن تستبدلها بقنينة مياه معدنية .

5-- اذا كنت تنشغل كثيرا بتصفح الموبايل ، حاول أن تتجنب ذلك لبعض الوقت .

6-- حاول أن تتخلى عن وجبة العشاء ، والأستعاضة عنها بكأس لبن .حاول أن تجرب ذلك بقدر ما تستطيع ، مرة في الاسبوع بين يوم وآخر .

أهمية الانضباط الذاتي :

في حياتنا اليومية ، نواجه الكثير من العراقيل ،والعقبات ، التي تقف في طريق تحقيق أهدافنا وتطلعاتنا .ولكي نتغلب ونتجاوز مثل تلك العقبات ، والعراقيل .لابد أن نملك القدرة على المواظبة ،والمثابرة. والإصرار .وهذا يتطلب منا السيطرة على النفس إلى أقصى درجة ممكنة. والذي يعني أن نملك القدرة على الانضباط الذاتي .فالانضباط الذاتي يجعلك متحمسا ، ومواظبا أكثر في اتخاذ القرارات الحاسمة ، والمصيرية .لذلك يعتبر من أهم الأسباب التي تقود إلى إحراز النجاح وتحقيق الأهداف . إذا كنت قادرا على السيطرة على انضباطك الذاتي ، تصبح قادرا على امتلاك التصور الحسي الذي يتيح لك اتخاذ القرارات الصائبة .سوى تعلق الأمر بالأفكار أو السلوك . كذلك فأنه يدعمك بالقوة والثبات الروحي ، في التغلب على الإدمان ، والكسل ، والتأجيل ، والمماطلة .وهو حاجة ضرورية وماسة للفرد ، ...كل ما تحتاجه هو أن تتخذ قرار شجاعا وحاسما في تطوير قدراتك في السيطرة على انضباطك الذاتي .ولا تتصور بأن الانضباط الذاتي ، هو سلوك أو التزام قاس أو صارم .بحق النفس ،بل يجب أن تنظر إليه من زاوية أخرى تماما . وهي أن تدرك وتفهم جيدا بأنه احد أعمدة النجاح الرئيسية ، الذي يتطلب منك المثابرة ، وعدم التخلي عن الأهداف إلى يتم تحقيقها ،حتى في حالة وجود عراقيل ، او حصول إخفاقات ، أو كبوات .في مثل هكذا حالات يجب أن تتخذ قرارا قطعيا ، في السيطرة عل النفس وعم الرضوخ للإغراء ، والملذات ، وعدم الاستسلام ، لليأس، وتذكر بأن ليس من الضروري دائما أن تحرز هدفك من المحاولة الأولى .فالسيطرة على الانضباط الذاتي تؤدي إلى الثقة بالنفس ، واحترام الذات ، وذلك يؤدي إلى الشعور بالرضا عن النفس والذي يؤدي إلى الشعور بالهناء والسعادة . 

فوائد الانضباط الذاتي 

ـــ يساعد في تجنب الإقبال بالشراهة الزائدة عن الحدود المعقولة في تناول الطعام ، وبذلك تتجنب الكثير من الآلام الناتجة عن سوء الهضم أو السمنه . 

ـــ يساعد في عدم الاقبال على التدخين أو الكحول ، ويساعد في التخلص من الكثير من العادات السلبية .

ـــ يساعد في التركيز والتعلم وتطوير المهارات .

ـــ عدم الانجرار وراء النزوات .

ـــ القدرة على المواصلة في تحقيق الأهداف حتى مع فقدان الحماس .

ـــ يساعدك في تعلم كيف تنام مبكرا وتنهض مبكرا .

ـــ يساعدك في التخلص من عادة الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة .

ـــ يساعد في الالتزام بدقة ، في اي حمية غذائية تراها مناسبة .

ـــ يساعدك في القراء ة والدراسة بصفاء ذهني ، ووضوح ورغبة في المواصلة حتى النهاية .بدون الشعور بالملل أو الخمول .

ـــ يساعدك في تنظيم تمارين التأمل يوميا .

ـــ يساعد في التغلب على الكسل والخمول .

ـــ يساعدك في تنفيذ الوعود التي تقطعها على نفسك سوى كانت تخصك أو تخص الآخرين .

من السهل عليك تطوير قدرتك في السيطرة على الانضباط الذاتي ، إذا وضعت في حسبانك .أهمية الانضباط الذاتي .ومردودا ته الايجابية .لذلك يجب أن تراقب نفسك جيدا وتشخص بالضبط المواقف التي تفقد فيها السيطرة على انضباطك الذاتي .كي تستطيع تلافي ذلك مستقبلا .

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

قوة عقلك الباطن : فوائد التركيز

عرفنا التركيز سابقا بأنه القدرة على تسليط أو تثبيت الانتباه على فكرة واحدة ، وتجنب التفكير في أي شيء آخر.في مثل هكذا حالات يكون العقل في حالة من السكون ، يمكنه من السيطرة على الطاقة ،وتسليطها على فكرة واحدة ، وتكون النتائج فوق مستوى التصور ، تماما مثل العدسة المكبرة التي تستطيع أن تحرق ورقة بالكامل ،عندما نضع تلك الورقة في المركز البؤري للأشعة المارة عبر تلك العدسة . في حين الافتقار إلى التركيز ،يجعل الطاقة تتشتت وتتبدد ،وتضيع كل جهودنا ، وقدراتنا على المواصلة . من هنا تتضح أهمية التركيز في تحقيق النجاح في كل جانب من جوانب الحياة .ومن دونه فأن كل جهودنا تذهب سدا.التركيز له فوائد كثيرة فهو يمد الفرد بالقدرة على الدراسة وسرعة الفهم والقدرة على التحليل ، وتقوية الذاكرة.

ويساعد في أثارة الاهتمام والرغبة القوية، في المواصلة والقدرة على الاستمرار في تحقيق و أنجاز المهام أو الأهداف .بكفاءة عالية .، كذلك فهو حاجة ضرورية وماسة لأولئك الذين يرغبون في تطوير قدراتهم العقلية الخارقة (psychic power) ، عندما تتطور قدرتنا على التركيز فأن العقل يصبح أكثر استجابة وأكثر استعداد لانجاز الأهداف المطلوبة ، دون أن ينشغل جانبا في الأفكار السلبية كالقلق ، والخوف ، والغيرة ،والحسد ، مثل تلك الأفكار التي تشعرنا بالإحباط ، واليأس وعدم القدرة ،على الاستمرار والمواصلة. حتى النهاية .لذلك فأن التركيز يمنحنا التفوق العقلي ، والشعور بالصفاء الذهني وراحة البال . وهذه الحالات تلعب دورا بارزا في ممارسة تمارين التأمل بالشكل الصحيح .وما دمنا عرفنا أهمية قوة التركيز فلابد أن نعرف أيضا من أن السبيل الوحيد لامتلاك هذه القوة هو ممارسة تمارين التركيز بشكل يومي وبانتظام .يجب أن تتخلى عن الأعذار والحجج ، . من أنك مشغول جدا ، أو أنك لا تملك الوقت الكافي ، أو الظروف والأجواء غير مناسبة ، أو أنك لا تجد المكان المناسب ، فبعد ممارستك تمارين التركيز ، ونجاحك في المواظبة على ذلك ، ستتضح لك الرؤيا ، شيئا فشيئا ، ستكون أكثر تنظيما لوقتك ولأفكارك ، وستدرك بنفسك ،بأن الأعذار والحجج ،والظروف والأجواء وغيرها من المبررات ، ما هي إلا حالات ناتجة عن الخمول ( lethargy) الناتج عن فقدان القدرة على التركيز ، الناتج عن الانجرار وراء سرحان العقل المتواصل ( mind chatter) . مثال حي على قوة التركيز ، يحصل لنا أحيانا عندما نقبل على عمل شيء ما برغبة جامحة ، فيكون تركيزنا عالي جدا ، لدرجة نفقد فيها الإحساس في الزمان والمكان . ولكن مثل هذا التركيز عادة ما يكون عرضي ووقتي ، في حين التركيز الذي نوصي به هو التركيز الذي نحتاجه على الدوام في أي زمان وأي مكان ، ومثل هذا التركيز ، لا يمكن الحصول عليه إلا في ممارسة تمارين التركيز بشكل يومي منتظم .

الفوائد الناتجة من تطوير قوة التركيز 

- السيطرة على الأفكار .

- القابلية على تركيز العقل على فكرة واحدة لأطول فترة ممكنة .

- التحرر من الأفكار الجوفاء الفارغة .

- القابلية على اختيار الأفكار التي تتلاءم وطبيعة التطلعات .

- تنشيط الذاكرة .

- الثقة العالية بالنفس .

- الشعور بالنشاط والحيوية .

- العزيمة والإصرار .

- كفاءة القدرة على الفهم والإدراك والتحليل .

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo